Na prvom stretnutí si rozoberieme Tvoje ciele a očakávania, na základe ktorých bude celý tréningový program prebiehať. Prejdeme si všetky podstantné náležitosti, Tvoj zdravotný stav a dohodneme sa na termínoch tréningov.
Cookies na stránke Michal Holečka - fitness tréner
Čo Ti prinesiem?
Ako asi aj tušíš, mojou prioritou je to, aby si Ty dosiahol/dosiahla svoj cieľ, či už je to spaľovanie tuku, budovanie svalov alebo aj aj. Budeš teda cvičiť pod mojim odborným vedením, teda tréningy sú individuálne (výnimku tvoria len požiadavky klientov, ak chcú cvičiť spolu s partnerom, kamarátom atď.), čiže venujem sa počas cvičenia len Tebe a nikomu inému.
Tento proces si samozrejme vyžaduje aj úpravu stravy, s ktorou Ti tiež pomôžem a vysvetlím všetko potrebné. Počas spolupráce je nevyhnutné priebežne vyhodnocovať Tvoje pokroky, teda koľko cm resp. kg ubudlo alebo koľko kg svalov sme nabrali. To znamená, že budeme spolu sledovať aj Tvoj jedálníček, či sa Ti darí dodržiavať jeho princípy. Týmto spôsobom máme celý proces neustále pod kontrolou a Ty dosahuješ výsledky.
Mojim očakávaním od Teba je disciplína, chuť napredovať a tešiť sa z tejto cesty.😊
O mne
Posilňovaniu som sa začal venovať počas strednej školy, kedy som pochopil, že toto je pre mňa to „pravé orechové“. Rozvoj sily a premena postavy sa pre mňa stali dokonalou vidinou sebarealizácie. Nebolo to však jednoduché. Znamenalo to zmenu životného štýlu, predovšetkým sebadisciplínu v tréningoch a rovnako v stravovaní. Na základe vlastnej skúsenosti dnes zdôrazňujem mojim klientom práve podstatu sebadisciplíny a cieľavedomosti pri cvičení aj zmene celkovej životosprávy. Fitnes a kulturistika ma napĺňajú do takej miery, že sa stali súčasťou mojej osobnosti. Nie je to len šport, je to životný štýl, ktorý si stanovujete sami. Pracujete na sebe sami a sami sa posúvate vpred. Toto vnímam ako jednu z najväčších výhod, ktorú tento druh cvičenia ponúka. Prešiel som si od mojich fitnes začiatkov mnohými omylmi v stravovaní i v metodike tréningu, a to aj vzhľadom na fakt, že v spoločnosti kolovalo (a stále aj koluje) veľké množstvo dezinformácií a poloprávd. Na vlastnej koži som skúsil rôzne spôsoby stravovania odporúčané „odborníkmi“, až som napokon sám pochopil, ktoré z týchto vecí fungujú a ktoré sú výsledkom príliš zjednodušeného chápania fungovania ľudského organizmu.
Metodiku tréningov podľa konkrétneho cieľa a stravovanie ponúkam klientom nielen na základe súčasných vedeckých poznatkov, ale aj na základe predošlých vlastných skúseností, ktoré pokladám v živote za najcennejšie. Samoštúdium, komunikácia s klientmi a posúvanie sa vpred sú pre mňa samozrejmosťou, nikdy nedovolím sám sebe stagnovať.
Systém spolupráce
Stretnutie
Tréning
Tréningy Ti budú prispôsobené na základe Tvojich cieľov, teda ak Ťa zaujíma zhadzovanie zbytočných kg, naberanie svalov, spevnenie postavy alebo len sa len potrebuješ rozhýbať a získať dobrú kondíciu si na správnej adrese. Bude mi cťou s Tebou spolupracovať 😊
Recenzie
Ak hľadáte niekoho, kto Vám pomôže “nakopnúť", tak ste na správnej adrese. Miško vždy vedel správne motivovať a jeho tréningy sa niesli v priateľskej atmosfére, takže na tréningy som sa tešila a bola to pre mňa akási forma “terapie“ po náročnom dni v práci. Ako tréner pristupuje ku každému zodpovedne, dohliada na správnu techniku cvičenia a vždy ochotne poradí ohľadom jedálnička a výživových doplnkov. Cvičila som s ním takmer 2 roky s cieľom schudnúť a pod jeho vedením sa mi aj podarilo zhodiť cielenú “40-tku“. Veľmi mi to pomohlo sa naštartovať a veľa som sa počas tohto obdobia naučila. S čistým svedomím môžem Miška odporučiť, lebo si svoju prácu robí na 100% a určite neoľutujete ak sa rozhodnete práve pre neho.
Naty Korcová
S Michalom som cvičil dlhšie obdobie, kde sa nám spoločne podarilo dosiahnuť historicky najlepšie výsledky. Michal je fascinujúci tým, že má predstavu o výslednej postave klienta aj keď klient samotný si to ešte nevie predstaviť. S tým ide ruka v ruke aj jeho prístup a nadšenie pre dosiahnutie konkrétneho cieľa. Michal bol vždy veľmi ľudský, úprimný a priamy. Pri tréningoch dbal na správnu techniku, tréning mal pripravený a vedel presne na čom chce pracovať s klientom. Ten výsledok a forma naozaj následne stáli za to 🙂
Richard Lycius
S Mišom som začala trénovať začiatkom roka...Čiže, cvičíme spolu 5.mesiac..a teraz, keď sa pozriem do zrkadla viem, že to bolo dobré rozhodnutie ! Od začiatku mal skvelý, individuálny a zodpovedný prístup. Na každom tréningu poctivo dohliada na klienta a jeho techniku cvičenia... Je vždy priateľský, pozitívne naladený a stále usmiaty.. a presne tieto vlastnosti vytvoria super a hlavne príjemnú atmosféru počas tréningu 🙂 Určite odporúčam 😉
Ildi Sakošová
S Michalom trénujem pár mesiacov...oceňujem jeho profesionálny prístup, zodpovedne dohliada na techniku cvičenia, starostlivo si pripravuje cvičebný program k individuálym potrebám klienta.....je to veľmi príjemný, priateľsky chalan,vždy dobre naladený, čo je dôvod, prečo sa rada vraciam na tréningy. Vrele odporúčam 🙂
Marta Mikleová
Trener s ľudským a trpezlivým prístupom,ktorý naozaj vie,čo robí.Vždy mi poskytne komplexné informácie o strave a jedlách.Starostlivo pripravuje cvičebný plán.Svojimi vedomosťami a skúsenosťami mi pomáha pri dosiahnutí zvoleného cieľa.Vedie podrobnú štatistiku o mojom progrese.Už po pár mesiacoch som zvýšila svoje maximá v silovom tréningu.Po redukcii telesného tuku sú výsledky viditeľné.Z mojej skúsenosti určite odporúčam.Pre mňa je najdôležitejšie,ak vie trener motivovať a Michal to dokázal...Máš moje 100%né odporúčanie.
Viera Šabíková
S Miškom trénujem už vyše 3 a pol mesiaca a som veľmi rada , že som sa rozhodla práve pre ňho . Veľmi priateľský prístup , na tréningoch vždy niečo nové vymyslí, pomohol mi aj so zmenou jedalníčku a výsledky sú viditeľné. Za mňa TOP , jednoznačne odporúčam 👍.
Karin Szabó
Jednoznačne najlepší tréner aké ho som doposial mal.. Perfekcionista, pedant.. Dbá na dobrú techniku, držanie tela, dýchanie. Ide mu o kvalitné tréningy s výsledkami.. Veľa som sa od neho naučil.. Poradil mi aj výborné a účinné doplnky výživy, keďže som predtým užíval niektoré zbytočne (čo je v dnešnej dobe akýmsi trendom). Všetky informácie Vám podá komplexne aj s výkladom a argumentami. Michala naozaj vrelo odporúčam. Bude sa Vám venovať naplno. Za mňa TOP tréner.
Dušan Baresi Bernáth
Najlepsi tréner pod slnkom 🌞 úžasný prístup, úžasný človek
Natália Holečková
Perfekcionista,hlavne chrbát rovný musí byť 🙂,úžasný človek a vie povzbudiť...som veľmi rada,že som sa rozhodla práve pre Miška...💪🏋️
Katarina Slosiarova
Michal je výborný tréner a skvelý človek s maximálne profesionálnym prístupom, ktorý dbá na správnu techniku a držanie tela, dokáže prispôsobiť tréning podľa individuálnych podľa individuálnych potrieb a vie takisto výborne poradiť aj čo sa týka výživových doplnkov. Za mňa jednoznačne top.
Jakub Pánik
Tréner so super prístupom, schopný prispôsobiť plán individuálne podľa potreby.
Radovan Leitman
Bola to pre mňa veľká motivácia a každý jeden tréning s Miškom bol výzvou,ale neskutočne ma to bavilo. Mňa osobne to veľmi nakoplo k tomu,aby som na sebe riadne zamakala. Miško má neskutočne skvelý prístup k veciam a veľa som sa od neho naučila. Pristupoval nie len ako tréner ale aj ako kamarát,vždy som sa s ním super porozprávala a vždy som sa super aj cítila. 💪🏻😊 Prajem ešte veľmi veľa spokojných klientov a kto váha nech neváha!
Patrícia Valentíková
Ak hľadáte trénera, ktorý bude počas vašich lenivých dní (čo je v mojom prípade 90% času 😃 ) motivovaný aj za vás a nakazí vás svojím zápalom a odhodlaním dosiahnuť zmenu, tak Miško je ten pravý. Znesie aj moje šomranie 😉 a naozaj mu na vás záleží. Počas tréningov starostlivo dohliada na správnu techniku a tréningy vyskladá podľa vašich individuálnych potrieb a schopností. Trénera s poctivejším prístupom a zodpovednosťou voči klientovi ťažko nájdete.
Boba Sinkova
Tréner s ľudským a profesionálnym prístupom, ktorý vie čo robí, či sa jedná o jedálničky vyhotovené na mieru zákazníka alebo redukciu tuku, a neposlednom rade budovania svalovej hmoty💪a kondície🏋🏻♂️. Vždy vie poskytnúť komplexné informácie o strave, sumplimentov a vitamínov ktoré Vám dopomôžu k cieľom. Z mojej skúsenosti môžem určite odporúčiť Miška a jeho služby.
Frederik Krkoš
Michal je profesionálny osobný tréner s individuálnym prístupom. Keďže mám doma 7,5kg syna, ktorého denno denne dvíham, Miško pre mňa vytvoril “na mieru šitý” tréningový plán na spevnenie postavy a posilnenie svalstva 💪 a pridal k tomu aj cenné rady k zdravej strave. Ak hľadáte trénera, ktorý vás bude neustále motivovať, ktorý si dá záležať na dokonalosti cvikov a vie sa vám vždy časovo prispôsobiť, tak ste na správnej adrese 🙂
Gabriela Bahnová
Kontakt
{{ successMessage }}
Prosím, zadajte vaše meno.
Prosím, zadajte platnú e-mailovú adresu.
Prosím, zadajte správu.
Neplatná captcha
Michal Holečka
CrossGym Levice
Andreja Sládkoviča 24
934 01 Levice